La société a imposé des normes sur ce qui définit la beauté. Dans un monde où tout est instantané, les médias sociaux ont ouvert la voie à un écho encore plus marqué de ces normes, en particulier chez les jeunes adultes. La plupart d’entre eux sont confus et facilement influencés car ils sont dans les premières années de l’exploration de leur identité.

Il n’y a rien de mal à faire des essais et des erreurs pour identifier ce qui vous permet de devenir la meilleure version de vous-même, surtout si cela vous rend plus confiant. Mais savoir que la beauté physique n’est pas la fin de l’équation, cela seul vous évitera une remise en question plus profonde.

Qu’est-ce qui est fascinant dans la beauté aujourd’hui ? C’est plus inclusif qu’avant. Il se présente désormais sous différentes formes et tailles. Par exemple, cela va souvent au-delà de ce que les yeux peuvent voir. Aujourd’hui surtout, les gens commencent à croire qu’on est belle quand on est en bonne santé.

Redéfinir ce qu'est la beauté à travers le bien-être ? Rester en forme et en bonne santé en adoptant un régime alimentaire approprié, voilà le nouveau nom du jeu !

Le régime smoothie de 21 jours

L’intention pure et la montée d’adrénaline d’essayer de nouvelles choses qui vous mettront au défi sont évidentes au début. Cependant, la véritable lutte apparaîtra au fur et à mesure que vous avancerez, et avant de vous en rendre compte, vous serez piétiné et confus quant à la raison pour laquelle vous avez même commencé. Exploiter votre raison et y tenir jusqu'à la fin est votre ultime hélas pour lancer votre défi smoothie de 21 jours .

L’une des méthodes révolutionnaires que les amateurs de fitness ont commencé à approfondir est le régime smoothie de 21 jours. Il s’agit d’un régime alimentaire réaliste qui permet aux gens de perdre du poids et de rester en bonne santé. Cela se fait simplement en buvant des smoothies au lieu de deux repas dans les 21 jours.

Voici les raisons sur lesquelles vous pouvez réfléchir :

Préparer des smoothies est l’une des meilleures façons de gagner du temps. Il offre également la certitude d’un apport complet en nutriments dont votre corps a besoin.

Pour le régime smoothie de 21 jours, il existe de nombreuses recettes de smoothies verts que vous pouvez essayer pour un résultat réussi.

Il existe également des smoothies prêts à l’ emploi que vous pouvez utiliser. Ceux-ci contiennent exactement la même quantité de nutriments et sont plus faciles à préparer.

Quoi qu'il en soit, au cours du processus, vous pouvez certainement déguster vos smoothies juste après les avoir préparés, ou vous pouvez les emporter avec vous où bon vous semble.

Chargé de vitamines et de minéraux

Vous pouvez siroter tous les bienfaits des principaux ingrédients de vos smoothies. Ce régime smoothie de 21 jours garantit votre dose quotidienne de fruits et légumes.

Les smoothies verts figurent en tête des recommandations car ils sont riches en fibres. Ces fibres servent d’aspirateur qui nettoie et ramasse les impuretés de votre corps. Cela rend vos selles plus fluides, ce qui contribue plus tard à la perte de poids.

Plan de régime simple

Le coach santé Drew Sgoutas a inventé le régime smoothie de 21 jours. Son livre électronique contient 36 recettes et programmes. Il est également accompagné d'instructions sur la boisson à préparer chaque jour.

Les ingrédients par semaine varient en termes de ratio pour maximiser encore plus les résultats. La conservation des ingrédients s'effectue selon une séquence et une fréquence spécifiques. Il s’agit de s’assurer que le poids continue de diminuer et de rester, réussissant ainsi un défi de perte de poids de 3 semaines.

Réduire le diabète de type 2

L'excès de poids est un facteur connu du diabète de type 2. Pour les personnes atteintes de cette maladie, le défi smoothie de 21 jours constitue une stratégie de perte de poids puissante. Sa teneur en fruits et légumes verts est connue pour diminuer les causes potentielles qui l’exacerbent.

Régime économique

Vous pouvez désormais atteindre vos objectifs beauté et être imparable. Ce régime smoothie de 21 jours est une bonne récompense car vous pouvez vous en sortir facilement. Vous avez la possibilité de déterminer si le processus fonctionne pour vous ou non.

Si la procédure ne vous satisfait pas car elle ne donne aucun résultat, le défi smoothie de 21 jours dirigé par le coach Sgoutas peut vous rembourser sans aucune hésitation. Vous pouvez incontestablement prendre des risques sans vous ruiner grâce à ce régime.

Déclencher une recette de beauté plus saine

Maintenant que vous avez réfléchi à certains des avantages que ce régime smoothie de 21 jours peut vous apporter, vous pouvez maintenant commencer à vous lancer à découvert pour un style de vie plus beau et plus utile. Commencez votre voyage en vous inspirant de ces 3 recettes courantes de smoothies verts que vous pouvez également essayer.

Smoothie vert pour un métabolisme plus rapide

L’un des ingrédients les plus appréciés dans la préparation d’un smoothie vert est les épinards, car ils n’ont pratiquement aucun goût. Il est riche en fer qui aide à transporter l’oxygène vers les muscles pour brûler les graisses. Il est également riche en vitamine B, parfaite pour un métabolisme plus rapide.

Vous pouvez préparer cette recette en 2 minutes. Il a meilleur goût avec les ingrédients suivants combinés :

• 1 tasse d'épinards crus
• ⅓ tasse de fraises
• 1 orange pelée
• 1 tasse de lait d'amande

Instructions:

• Mettre tous les ingrédients dans le mixeur
• Mélangez le smoothie vert jusqu'à consistance lisse. Vous pouvez ajouter de l'eau au besoin pour enrichir votre épaisseur préférée.
• Servez et dégustez !

Smoothie vert pour la satiété alimentaire

Les pois sont une excellente source de manganèse, de fibres, de protéines et de folate. Il va sans dire que cette recette peut aider, en particulier pour les débutants qui souhaitent perdre des kilos en trop, car elle leur permet de se sentir rassasié plus longtemps. Vous pouvez le servir après 3 minutes.

Cette recette se marie mieux avec les ingrédients suivants :

• ½ cuillère à café de miel
• ½ tasse de myrtilles
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 banane
• 1 tasse de pois de senteur

Instructions:

• Mettre tous les ingrédients dans le mixeur
• Mélangez le smoothie vert jusqu'à consistance lisse. Versez de l'eau supplémentaire jusqu'à ce que vous atteigniez l'épaisseur souhaitée
• Servez et dégustez !

Smoothie vert pour brûler les graisses

Si vous souhaitez perdre un peu de graisse corporelle, une recette de smoothie vert avec des ingrédients à base de myrtille est parfaite pour votre régime smoothie de 21 jours. Ce fruit est connu pour abaisser le taux de sucre dans le sang, ce qui peut également entraîner des maladies cardiaques et le diabète. Cette recette nécessite 5 minutes de votre temps et de votre concentration.

Il est mieux servi avec les ingrédients suivants :

• ½ tasse de cerises
• ½ tasse de myrtilles
• 1 tasse de chou frisé frais
• 1 tasse de lait d'amande
• 2 cuillères à café de miel

Instructions:

• Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
• Mélangez le smoothie vert jusqu'à consistance lisse. Vous pouvez ajouter plus d'eau si nécessaire.
• Servez et assurez-vous de laver votre mixeur immédiatement pour éviter qu'il ne colle.

Beau est sain

Il est facile de se perdre dans la définition biaisée de la beauté de nos jours. Cependant, reconnaître les effets d’une alimentation saine peut apporter de nombreux avantages. Un mode de vie bien équilibré est en effet attrayant.

Il n'est pas trop tard pour que vous soyez votre propre belle ! Commencez à nourrir votre corps avec des aliments nutritifs tels que des smoothies, suivez des exercices appropriés et demandez conseil à un professionnel.

Les effets se déclencheront en un rien de temps, à l’envers.